瑜伽让生活更健康更艺术
瑜伽让生活更健康更艺术提到瑜伽，你一定想到柔软的身体。其实早在两千多年前，圣者帕坦伽利撰写的《瑜伽金言》中详细地阐述了瑜伽八支的概念。瑜伽在梵文中的本意是“合一”，身体、呼吸和心智在当下的合一。 6月21日时第二届国...
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17 2023-10
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17 2023-10
干货总结丨108+体式提升及精准分析（瑜伽老师必看）
干货总结丨108+体式提升及精准分析（瑜伽老师必看）瑜伽的体式是大树的根，体式扎的越深，大树才能越枝叶繁茂，体式练习越深入，才能更好的支撑你在教学中的口令、练习、排课。 如果对体式要点清楚明白，那么自然可以对体式的练...
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17 2023-10
健身瑜伽四周年（一）：健身瑜伽元年
健身瑜伽四周年（一）：健身瑜伽元年由国家体育总局社体中心指导展开的健身瑜伽推广活动，转眼历经四年。作为中国健身瑜伽试验田九华山健身瑜伽营地的首任主任，我见证了中国健身瑜伽从零开始，到步步成型、渐渐成势的艰难而又辉煌的过...
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17 2023-10
一组入门瑜伽体式每天一遍将比去年的你瘦10斤
一组入门瑜伽体式每天一遍将比去年的你瘦10斤瑜伽可以减肥瘦身，这是人人都知道的，但是往往练习一个体式身体刚得到一点锻炼，还无法到达减脂的效果，几个体式串联起来澳门威斯尼斯，可以运动到身体的各个部位，配合呼吸，让身体得到...
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17 2023-10
澳门威斯尼斯wns675入口瑜伽笔记——体式二十四要诀
澳门威斯尼斯wns675入口瑜伽笔记——体式二十四要诀一.站姿：建立根基 从下向上建立根基，脚是腿的根基，脚是骨盆的根基。骨盆是脊柱的根基，肩膀是头颈的根基。 要先从脚部建立根基，骨盆稳定。站姿常用山式，但山式还有坐山...
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17 2023-10
澳门威斯尼斯锻炼腰腹核心的体式_1
澳门威斯尼斯锻炼腰腹核心的体式_1练瑜伽，我们经常会遇到很多腰肌劳损，或者是身体亚健康腰痛的人，他们的髂腰肌或多或少的都会有一些僵硬紧张，或者被拉长又无力。 如果再加上腹部核心的力量不够，腹内压低，腰方肌紧张又无力，腰...
