澳门威斯尼斯瑜伽拜日十二体式解读
澳门威斯尼斯瑜伽拜日十二体式解读很多人在这个姿势会去做手臂和腰身的功夫。有时，我感到她们不是在拜日，而是在爬行运动，虽然可以这样运动，但拜 日不同于体式运动哦。这是一个平行屈地式。五体投地后，你会带着感怀美好的心态，慢...
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27 2023-10
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27 2023-10
肩颈瑜伽练习动作教程分享
肩颈瑜伽练习动作教程分享存在一款爆火了很久的肩颈瑜伽练习，今天带学员练了一遍，练完以后两个字“舒服”。都反映感觉整个肩膀都轻松了。所以分享给大家。先调整好坐姿：简易坐坐在垫子上，保持背部直立，骨盆不要前倾，也不要后仰，...
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27 2023-10
澳门威斯尼斯经典瑜伽12式每天3组特别适合初学者！
澳门威斯尼斯经典瑜伽12式每天3组特别适合初学者！以山式站姿站立于地垫的稍前端，骨盆中立，脊柱伸展，双肩后展、下沉，下颌回收，目视前方，双手在胸前合掌，小臂呈一线与地面保持水平，在此调整呼吸。 吸气时，双手经由体侧向...
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27 2023-10
澳门威斯尼斯身体太僵硬？练一练几招瑜伽体式增强柔韧性让你不再
澳门威斯尼斯身体太僵硬？练一练几招瑜伽体式增强柔韧性让你不再害怕下腰瑜伽孔雀式:该体式可以很好地强健手臂和腹部的力量,促进腹部区域的血液循环,改善消化功能.详细动作:坐下,躯干前倾,手臂朝前伸展,两手落在肩膀下方,左腿...
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27 2023-10
澳门威斯尼斯wns675入口重回年轻状态！4个瑜伽动作轻松消
澳门威斯尼斯wns675入口重回年轻状态！4个瑜伽动作轻松消除身体疲劳僵硬！吸气，双手侧平举打开；呼气，右手带身体向右侧平移澳门威斯尼斯wns675入口，将右手放小腿胫骨或脚踝，双臂与地面垂直；吸气澳门威斯尼斯wns6...
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27 2023-10
基础瑜伽初级教学_塑身初学瑜伽视频课程
基础瑜伽初级教学_塑身初学瑜伽视频课程11日国际瑜伽日，相信有很多同学呢，想练瑜伽一直没找到一套，适合初学者入门的瑜伽跟练版视频，今天我就给你带来一套零基础都可以练的瑜伽跟练版视频，可以作为你的瑜伽入门啊，开启你瑜伽大...
