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瑜伽视频教程 入门 初级高清瑜伽教学视频 缓解肩颈背部腰部酸痛2011年接触瑜伽并开始教授瑜伽课程，在2011年年底前往北京学习，并获得“高级瑜伽导师”证书，通过国际瑜伽协会考核的瑜伽教练将持有国际瑜伽协会颁发的国际瑜...
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27 2023-10
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27 2023-10
「大牌直播课③
「大牌直播课③由钱江晚报·小时新闻联合杭州市体育休闲行业协会、杭州市瑜伽健身协会、杭州市健美协会发起，杭州市体育局指导，杭州市区体育行政部门联动，数十家杭州健身机构参与，小时新闻“大牌直播课”带你宅在家里，锻炼身体。 ...
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27 2023-10
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澳门威斯尼斯wns675入口单盘腿正确坐姿 单盘腿正确坐姿介绍1、臀部后半部，要求垫高一些。可垫棉垫或较薄的枕头，这样可以使腰部自然伸直，避免打坐时因腰肌疲劳，慢慢弯腰曲背的弊病。 3、头正颈直、下颌微收，舌抵上腭。...
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27 2023-10
初学瑜伽的看过来12个简单体式
初学瑜伽的看过来12个简单体式如何提高你的自信呢？最好的办法当然是成为更好的自己啦！今天波姐要给各位不自信的美眉们提供一个瘦身的好方法，让你轻轻松松甩走赘肉，赶走油腻，让美好的身材成为你傲人的资本，让你自信的过上精彩的...
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27 2023-10
十二个入门瑜伽体式及做法
十二个入门瑜伽体式及做法双脚之间四英尺宽，左脚外展90度，右脚内扣45度， 脚外侧压实，转动骨盆面向正前方，让骨盆摆正 或右脚外展90度，立起左脚脚后跟，让骨盆摆正 吸气时手举头顶上方合十澳门威斯尼斯wns675入口，...
