瑜伽老师最常用的20个开髋动作太全了收藏级

2023-12-02 23:29:33
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　　瑜伽老师最常用的20个开髋动作太全了收藏级今天，给大家分享20个瑜伽老师最常用，私教才会教你的开髋动作，分别从髋部解剖的屈、伸澳门威斯尼斯、外旋、内旋澳门威斯尼斯、外展、内收6个角度来灵活髋关节。

瑜伽老师最常用的20个开髋动作太全了收藏级(图1)

瑜伽老师最常用的20个开髋动作太全了收藏级(图2)

　　并通过站立、坐立澳门威斯尼斯、跪立、仰卧、俯卧5种不同体位进行练习，全面开髋，感觉超级强烈，效果杠杠滴，一起来看看吧：

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