【图】揭秘瑜伽球怎么充气告诉你瑜伽球小常识

2024-05-12 16:16:26
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　　【图】揭秘瑜伽球怎么充气告诉你瑜伽球小常识座角式:双腿做一字马状，双手压球，双腿尽量放松，背部成一条直线澳门威斯尼斯wns675入口，脚趾向上。可以收紧大腿内侧肌肉，子宫，改善月经不调。

　　球上三角式:双腿分开，坐于健身球的顶部，身躯向右侧弯，右手放在小腿或脚背上澳门威斯尼斯wns675入口。功效是消除测腰和手臂的多余脂肪。

　　单腿轮式:主要放在双手和双腿上。这个体位可以刺激大脑的平衡区域，增强身体的平衡力，对神经系统，消化系统澳门威斯尼斯wns675入口，心脏，血管，呼吸系统以及腺体系统都有好处

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