26个高温瑜伽体式doc26个高温瑜伽体式目录站立深呼吸双臂风吹树式(左、右、前、后)(一次与地面平行、抬脚尖、脚并拢)鸟王式单腿站立头碰膝舞蹈式战士三式金字塔式侧角伸展时站立分腿头碰膝树式蹲姿敬礼式头碰膝式)动态双腿背部伸展眼镜蛇式半蝗虫式全蝗虫式弓式卧英雄式半龟式全骆驼式婴儿放松式叩首式单腿背部伸展全脊柱扭动金刚座吹气式站立深呼吸步骤:1、。2、。3、。澳门威斯尼斯。。澳门威斯尼斯。4、、手腕、。5、。澳门威斯尼斯。6、。最终可以做到100次或更多。提示:“喉呼吸”.。。。。益处:%.。站立深呼吸教你使用上另外90%。。玄月式(半月式)步骤:1、、。。3、-20秒钟。4、。5、。6、、。8、。9、-20秒钟。10、(初学者替换动作)。11、。12、。13、。14、。。-20秒。15、