36岁的瑜伽达人身材紧实丰盈女人味十足！健身可以延缓人的衰老，是女性保持身体的最佳方式。然而，在互联网上，最受欢迎的健身女性大多是不超过25岁的漂亮人士。那些超过30岁的女性很难有一个很好的人气。

　　但是也有例外。来自韩国首尔的Sunny，虽然年龄已经达到36岁，但她在IG上有超过8万名的粉丝，成为健身界的网红，也作为模特代言了很多健身产品。

　　从她的社交媒体发布的动态来看，sunny的健身方法其实很简单。她很少去健身房，也没有跑步的习惯。她只做瑜伽和普拉提运动。

　　瑜伽现在已经很受欢迎，大多数人都熟悉。对于普拉提来说，可能有一些女性还很陌生。普拉提其实已经有近100年的历史了澳门威斯尼斯，由德国的普拉提夫妇创造。起初，只有500多个动作，现在越来越多。

　　与健身房的力量训练不同澳门威斯尼斯，普拉提更注重小肌肉群的刺激和运动。强调身体的平衡和核心肌肉的锻炼对女性身体的塑形有很好的效果。

　　正是由于普拉提的长期练习，sunny的年龄虽然不小，但整个身体比例很匀称，并且有一种凹凸的感觉。而且，sunny的身体和那些排骨妹不一样，她有很紧实丰盈。

　　普通健身爱好者在塑造过程中可能没有这些健身人的成色，但他们也必须向着紧实澳门威斯尼斯、匀称的身材方向努力。返回搜狐，查看更多