知道吗其实倒立体式是瘦身界的一股清流近三分之一的动作是倒立的形式，倒立式瑜伽减肥动作虽然说难度比较高，但是它所产生的效果也是很大的!每天有意识地做短时间的倒立，会快速有效地增加脑部血流量，保持大脑血管、神经和脑细胞的充分营养，增加脑血管的抗压性和柔韧性，从而使身体疲劳得以延缓和消除。所以倒立式瑜伽减肥动作的追求力与姿势的完美平衡秀S型身材的同时，它的排毒效果也是最好澳门威斯尼斯。

　　手倒立瑜伽体位法：快速建立核心能量，利用手臂力量站立，完美展示力量美学澳门威斯尼斯，配上小哥哥帅气的背影，一个字“酷”！

　　这个不仅仅是手倒立的力量，还并用了上肢腰部力量把双腿打了个对钩的形状，配上旁边的黑色旗帜，仿佛是立在半空。

　　这绝对是在杂技表演里面出现的高难度高空铁架倒立动作，倒立者仿佛脱离了地心引力，在空中倒立为所欲为。

　　这个单手倒立的动作，相信很多人在breaking街舞表演中见过，单手支撑身体，旋转、跳跃不停歇，总是能引起现场观众的尖叫。

　　这个单手倒立绝对是最像瑜伽的倒立动作了，两只脚紧贴着倒立手，另一手高高举起，极其强大的身体力量和协调性灵敏度，仿佛在像世界宣泄自己的强大能量。

　　又是一个酷炫的街舞式倒立动作，单手伸直支撑身体倒立，另一只手抓住脚尖，不管在什么场地，只要放出这个动作澳门威斯尼斯，立刻成为全场焦点。

　　1.调整手、肘、肩、背，伸展背部脊椎，两个手与肩同宽，十个手指张开贴紧地面，手肘窝相对，大臂肌肉向外旋转，肩向两侧展开，肩、背部肌肉拉伸向髋部，坐骨抬高向开空，伸展腰椎，两个脚放平地面，与腰同宽，大腿肌肉由外向内旋转，小腿肌肉由内向外旋转。

　　2.保持身心、意识与呼吸的相互协调统一，直到身体都协调时，踮起双脚脚尖，同时吸气，抬头，屈膝。

　　膜拜完这么狂野不羁的倒立式瑜伽动作，有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢