十个常见瑜伽动作每天练习能强身健体防御疾病导语：练习瑜伽的好处是非常多的，它不仅能够预防疾病，还能够修养身心，让你不管是外在还是内在都一样的美澳门威斯尼斯。除此之外，瑜伽亦有助血液流向身体里经常被忽略的部位，例如关节、结连组织及体内器官等。而某些瑜伽姿势例如延展、扭转澳门威斯尼斯、后抑和收紧肌肉等，亦有发送信号功能澳门威斯尼斯，让身体传送血液至这些特定部分。以下分享10个常见瑜伽动作，每天只要抽20分钟练习，就能有意想不到的收货哦：

　　结束语：以上十个瑜伽动作，都是常见的瑜伽动作，在日常生活中利用空隙时间就能完成，每天抽十多分钟舒展自己的身体，不仅能保持身体健康，还有塑身美容、缓解压力的功效哦。