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瑜伽常识 /MANUAL
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瑜伽也显灵秀配合红色音乐舞一曲荡气回肠左腿向斜下伸直,髋打开,同时双臂交错举到头顶,翻转掌心向外打开双臂,左腿抬高身体向右,目视地面澳门威斯尼斯。
做法:左脚跟提起,左臂经下弧线向斜上伸展,身体前倾,左肩向前,右臂顺势落下。转肩,左右臂同时转动至右臂在上左臂在下,目视右手。
做法:右臂从斜后收回,重心向前来到右脚、双臂同时向前,重心退回左脚、右脚绷脚澳门威斯尼斯澳门威斯尼斯、右腿延伸、双臂向外展开、身体后展延伸,身体直立、右肩向前起右臂,重心踩到右脚、转肩左肩向前起左臂落右臂,倒重心跑出画面。