经常有学员问，瑜伽流派这么多，我应该选哪个呢？来介绍几个现在比较常见得瑜伽流派，帮 你选择一个适合自己的。

　　哈他瑜伽是所有瑜伽流派的基础，是每一个进入瑜伽行业初学者必经之路。哈是太阳，它是月亮，代表正负、阳阴。主要是练习如何控制身体和呼吸，从而让心灵变得宁静。

　　适合初学者，因为它对体能和力量的要求会低一些，但是它可以为你以后尝试其他流派打下坚实的基础。

　　特点：体式的编排行云流水、花样有趣、灵动活泼，课程有更多的可变性，可以让练习者有更多的发挥空间。

　　适合有一定瑜伽基础，喜欢尝试新鲜事物的人，喜欢运动的人。与慢节奏的瑜伽形式相比，它可以让您动起来。

　　阴瑜伽结合”体式+呼吸+冥想”特点，它的练习是内外平衡、阴阳调和的，吸收了中医经络理论、疗愈冥想，以及道家养生的精髓。

　　特点：阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界，对女性有非常好的调理和保养作用。

　　适合体质差、生活压力大的人，放松身心澳门威斯尼斯wns675入口、缓解压力。适合跑步、跳绳、健身爱好者，舒缓关节压力，修复肌肉劳损澳门威斯尼斯wns675入口。

　　高温瑜伽也叫热瑜伽、热力瑜伽，高温环境代替了大量辛苦的练习，普通人进去之后，即使没有大量练习也会出汗。

　　特点：高温瑜伽对场地和温度的要求十分严格，需要在36~42℃的温度下练习固定的26个体式，高温环境有助于身体深度伸展，能改善脊柱柔软度，直接刺激神经和肌肉系统。

　　如果你喜欢挥汗如雨的感觉，或者想要减重塑形、排毒，高温瑜伽是很好的选择。心脏病澳门威斯尼斯wns675入口、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、产妇，亚健康的人不适合练习。

　　空中瑜伽又称反重力瑜伽，是以重力、向心力、反重力这三大原理结合的新型瑜伽方式，该力量原理来自于物理运动学。

　　特点：空中瑜伽借助从屋顶吊下的丝质吊床，让练习者完成所有动作；利用悬吊的原理，卸除部分重量，吊床可用作鸽子式或下犬式等姿势的支撑，可以帮助练习者更轻松地进行超出能力的倒立姿势。

　　特点：孕期瑜伽侧重于缓解与怀孕相关的疼痛以及心理压力，很好地提供减压、锻炼和自我保健，呼吸练习也可以在分娩时派上用场。适合谁练习？准妈妈及想要产后重塑身材的宝妈们。

　　建议初学者在刚入门的时候选择哈他瑜伽，对零基础的人非常友好。 如果喜欢安静养生可以选择阴瑜伽，喜欢动感可以选流瑜伽，喜欢潇洒可以选空中瑜伽，喜欢酣畅淋漓可以选高温瑜伽，喜欢律动美感可以选舞韵瑜伽。

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