澳门威斯尼斯今日立夏阳气渐盛养心先行中医养生小知识建议人手一份！立夏时节，暑热炎炎，酷暑难耐，人们会喜欢喝一些冷饮、对着空调直吹，因此每年夏天都会有不少年轻人饱受“夏寒证”的折磨；

　　通过热水的刺激，足浴能够促进血液循环，加速新陈代谢，让身体内部的热气通过流汗的方式排出体外澳门威斯尼斯澳门威斯尼斯，从而达到降温的效果。

　　在作息方面，《黄帝内经·四气调神大论》中就有对于夏季养生的指导：“夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也”。

　　同时，要避免对天长炎热感到厌倦，保持情绪平和不躁。这样可以让体内的阳气自然得到宣散，促进身体机能的旺盛滋长。

　　立夏时节，应以易消化、富含维生素的食物为主，少吃辛辣刺激、肥甘厚味的食物。具体来说，可以遵循以下几点建议：

　　夏季天气炎热，容易出汗导致体内水分流失。此时，可以多吃一些具有生津止渴作用的食物澳门威斯尼斯，如早晚食粥、午餐喝汤等。