2023年初级瑜伽理论考试题pdf初级瑜伽理论考试题 1 . 冥想体 式有 哪几个? 答 :冥想体式有7 个 ；分别是①莲花坐②半莲花坐 ③至善坐④ 雄坐 ⑤牛面 坐 ⑥ 金 刚 坐 ⑦ 简 易 坐 。 手印有①双手合十礼 ②智慧手印③知识手印 2 . 0 M 的含义是什 么 ？ 答 :“0M” 的含义 :代表几种状态： A ：①象征警醒状态 ；代表体式 U:②象征梦幻状态 ;代表体式呼吸 M ：③象征精神与灵魂状态 ;代表制感 AUM④结合三种达成最高境界，即达成三摩地的境界。 3 . 圣 光 调 息是清 洁法 吗 ？它 的作用是什 么? 答 :圣光调息是清洁法 。它 的作用是清洁头部血液 、呼吸道 ， 内脏器官、增 强心肺功能,气体摩擦产生力量，连 续 不 断练 6 个月会使血氧含量增长 ，做任何呼 吸控制法之前要做 。 4 . 拜 日式有 几个 体 式 ？分 是什 么?及 作用 是什 么? 答 :拜 日式也称 向太际致敬式，由 8 个体式,12 个环节完毕，表达了人们感谢太阳赐 予人类光明和能量，练习时应心怀感激之情 澳门威斯尼斯wns675入口。 分别是敬礼一指天划地一直挂云帆- 灵蛇拜 日一迎风弄影T 沉鱼落雁一蛇王乍怒 一峰回路转一灵蛇拜 日一直挂云帆T 指天划地一敬礼 。 作用 :它可以舒展肢体、活化脊柱促进身血液循环，提供充足血量滋养头部，增强 记忆力 。可调动全身各个系统，使之和谐、完美工作 。 5 . 大 休 息 式 挺（ 尸式 ）功效是什么? 答 :它的功效是神经紧张得到消除，内心得到安静，全身恢复活力 ，是治愈紧张、 神经衰弱和失眠症的好方法 。 6 . 呼吸控制法的三种模式是什么? 答 ：呼吸控制法 的三种模式分别是1 .腹 腔 式 呼 吸 2 .胸式呼吸3 .肩式呼吸。 7 . 在初级理论课程 中，共讲 了几种呼吸控制 答:共讲了 3 种 ，它们分别 1 .太阳式呼吸控制法2 .月亮式呼吸控制法3 咸功式呼 吸控制法 。 8 . 帕坦哲尼 谁?他给瑜伽 的定义 什么?他讲的王瑜伽环节有哪些？ 答 ：帕坦哲尼 王瑜伽 的创始人，著 有 《瑜伽经》 。他把瑜伽系统化 ，并告诉我们 瑜伽就 专家你如何控制你 的意识 。他讲 的王瑜伽环节有8 个 ，分 别 1.制界； 2 .内制；3.体式;4 .呼吸控制法； 5 .制 感6 .总持;7 .冥想；8 .三摩地 。 9 . 哈它瑜伽有几个环节 ？它 通过什么的捷径? 答 ：哈它瑜伽 两种相反能量 的平衡 ，它 的修 习分为体式、呼吸 、收束和契合冥 想 四个环节 。它可 以让我们从体式开始练习，由于现代人更注意 自己的形体和健 康 ，随着系统地练习，通过王瑜伽的制戒和 内制优秀品质则可以自然而生,哈它瑜 伽 2 1世纪最实用、最流行的瑜伽 。 10 . “哈”代表什么? “它”代表什么? 答 ：哈“代表太 阳、 白天、温暖、男人、右经脉 、右鼻孔 。它代表月亮、夜晚、 寒冷、女人 、左经脉、左鼻孔 澳门威斯尼斯wns675入口。 11 . 瑜伽的流派有几个?简朴说明每项流派? 答 :瑜伽 的流派有6 个 。分 别 1.业瑜伽，它属于行动瑜伽,为性格外向活跃

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