瑜伽的这些派别你都知晓吗？就如我刚开始接触瑜伽，断然不会去深究我学的到底是哪个派别的瑜伽，只顾着跟着老师的口令学瑜伽。

　　事实上如果在瑜伽初始阶段就能对整个瑜伽门派做一个系统了解，瑜伽练习过程会更得心应手，也更能悟出其中的真谛。

　　笔者虽然通过过去几年的学习对瑜伽的各个派别都还算有所了解，但随着瑜伽近几年的迅速发展，衍生出来许许多多新的门派来。

　　出于学术的严谨态度，我查阅了大量资料，对自己存在的部分派别盲区进行一一扫除，并进行归纳总结，对瑜伽派别进行全面系统的扫盲，力求用最通俗易懂，简练专业的文字达到知识传输的目的。

　　最原始意义上的瑜伽主要注重的是内在心灵的修行，以达到精神上的参悟。那时的瑜伽主要为，冥想澳门威斯尼斯wns675入口，苦行的方式修行，多为密传，基本不外授，文字记录此刻少，所以也称之为密教瑜伽。

　　随着历史的演变也逐渐明确了瑜伽的概念，那时的瑜伽有带有浓重的宗教色彩，也没有瑜伽体式的概念，主要通过约束和戒律达到身心灵的精神升华。

　　公元前8世纪-公元前5世纪才慢慢开始盛行业瑜伽、智瑜伽两种瑜伽流派。这也算是自明确瑜伽概念以来最早的瑜伽流派，但此时的瑜伽依旧没有体式练习。

　　开始有了八支分法的概念，即：自律、精进、、调息、制感、执持、禅定、三摩地。后续瑜伽的发展大多都以此为理论中心，并以此为瑜伽进修大多遵循此习练方式。

　　坦多罗瑜伽属于现代经典瑜伽的一种，注重男女力量的结合，强调难度体式的，以唤醒内能量的苏醒。

　　哈他瑜伽其实在以前算做一个小瑜伽流派，发源于坦多罗瑜伽，因其体位与身心的结合修行，广受方式西方主流欢迎，事实上这也是传播最为广泛的瑜伽门派，也被称为“瑜伽界的圣经”。

　　而当时也涌现出了很多瑜伽经典著作，在一定程度上可以认为当今哈他瑜伽的广泛流传多得益于大量瑜伽书籍的传播。其中最为经典的著作为（印）斯瓦特玛拉摩著写的《哈他瑜伽之光》。

　　哈他瑜伽讲究体式修行和呼吸控制，现在我们习练的各种瑜伽流派大多是哈他瑜伽的传承或在其基础上的进一步开创。

　　如现在各大瑜伽馆，健身房流行的阿南达瑜伽、阿斯汤加瑜伽、艾扬格瑜伽、高温瑜伽等等都属于哈他的瑜伽流派。

　　每一种瑜伽因其功效和侧重点不同而受各类人群的追捧澳门威斯尼斯wns675入口，接下来简单为大家介绍一下当下流行的几类瑜伽及其适用人群，大家可以据此根据自身的体质特点及兴趣先选择适合自己的一种瑜伽进行练习澳门威斯尼斯wns675入口。

　　这里所说的哈他瑜伽并不是前面所讲的那个大流派哈他瑜伽，在这里我主要是介绍各大瑜伽场所所宣传的各类瑜伽，虽同名但因为后期的演化侧重点也不同。

　　瑜伽馆的哈他瑜伽一般动作比较舒缓，瑜伽口令较为清晰，初学者很容易跟上老师的节奏，大众接受性比较强，采用的是最传统的体式与调息相结合的方式。

　　有的瑜伽馆也将这种瑜伽称为基础流，但不管怎么命名都离不开“流”这个字眼，一切动作体式如行云流水般，给人一气呵成的感觉，我个人比较喜欢流瑜伽，但流瑜伽口令较哈他瑜伽快而精简，习练过程中必须做到心无旁骛，身心灵合一的状态，所以流瑜伽必须要求习练者有一定经验和基础，要不然容易跟不上老师节奏而产生焦虑的负面影响。

　　练过阴瑜伽的朋友一定有所体会，阴瑜伽的动作一般保持时间比较长，强调长时间状态下肌肉的放松，很多初学者往往会感到手脚酸麻，学员应适应这种缓慢的体式保持练习，心无杂念，用心去体会瑜伽带来的愉悦。