瑜伽体式练习你到了哪一阶段？正形是第一步，就是反复矫正动作的端正性，没有这一步，体位变化再多都是徒劳，难度越大越是错，以后想改就要重新开始。

　　这一阶段身体的肌肉酸痛是很正常的，因为要改变原来的很多不良体态和习惯，当然要改变过去的肌肉和肌腱，有点反应很正常。

　　经过前两个阶段，身形端正了，身体的力学架构稳定了，骨架完美了，肌肉和内脏的开合功能增强，可以开始练习动作和呼吸的完美配合。

　　前两个阶段配合不顺很正常澳门威斯尼斯，有时候你甚至可以忘掉呼吸，这个阶段可以让呼吸促进动作的进行，让呼吸和动作完美的融合，从而强内脏，润泽肌肉及肌腱。

　　当呼吸开始柔缓下来，身心彼此之间就开始协调合作，随着呼吸功力加深澳门威斯尼斯，气息走向细声，细声能够具备控制气息能量，到达无声的境地，呼吸就非常强大了。

　　易筋换骨，深入练习，打开全身的每一关节，让筋、肌腱、肌肉、皮肤的韧性、弹性、肌肉的阴阳两面都得到深入的改变。

　　很多人练习瑜伽，最初从体式模仿开始，学会模仿后开始走入熟练，熟练后知觉反应逐步深入机体，深入后感官意识走入收摄向内感受，到达入内就渐进走向自律，自律就是练习瑜伽最好的精进。

　　以上皆为瑜伽体式练习的不同阶段，仅限于瑜伽的体式练习。希望瑜伽练习者能有节奏、有规律的练习，达到练习瑜伽的目的。

　　天时国际女子健身是全女子训练场所，也是黑龙江省最具权威的孕产康复训练机构。室内环境温馨舒适，健身器械均为美国力健品牌，专为女性量身打造，固定器械设计，更符合女性的运动角度。涵盖所有女性运动项目，秉承专业、科学、安全、健康的原则，努力打造高效、愉快的训练课程。课程包括青春期成长运动、产前产后健康管理、更年期健康维护、女子塑形、减脂、搏击健身等所有女性训练。

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