【健康科普】青春期女性月经初潮必备知识《金陵十三钗》小说开篇描写孟书娟初潮来临时，对自己的经血感到耻辱，认为它是招致的源泉。甚至百年后的今日，还有许多女孩有着“月经羞耻”。今日我们来分享月经初潮的相关知识。

　　月经初潮是指女性第一次月经来潮，为青春期的重要标志。月经来潮提示卵巢产生足够的雌激素使子宫内膜增生，雌激素达到一定水平并且波动明显时，引起子宫内膜脱落即出现月经，在月经初潮前2-3年女孩的乳房开始发育，亦会有及腋毛生长。这些都是一种正常的生理现象，无须感觉羞耻。此外初潮之后不一定是每个月都会按时来月经，大约5-7年建立规律的周期性排卵后，“大姨妈”才会按时拜访。正如歌词所述“女孩从不应该为月经而羞耻，要知道每一次月经，都是月亮对潮汐和你的牵引”。

　　总有小姑娘因经量较多，课间不爱活动，甚至因公共场合不方便，不去卫生间，外阴长期在潮湿的环境中，容易患外阴及炎症。

　　少部分年长女性接受的口口相传的教育，月经期不可洗澡，此观点是大大的谬误。经期应当注意卫生和清洁，淋浴能够扫清粘腻感，洗澡后保持局部的干爽澳门威斯尼斯wns675入口，可让人更加舒适。但确实不建议盆浴，亦不可去公共澡堂“以身犯险”，防止盆腔逆行感染。

　　过去，卫生巾仿佛是“伏地魔”一般讳莫如深的“咒语”，女生们总是遮遮掩掩，仿佛地下工作一般购买及使用卫生巾。时代正在飞速发展，新一代女性完全可以自在去超市，选择适合自己的正规厂家生产的卫生巾、卫生棉条等，建议至少两小时更换一次。量少也须勤更换。

　　建议使用柔软、纯棉的，勤换洗，勤晾晒。月经期尽量衣着宽松，少穿过紧衣裤等。正常情况下可一天换洗一次，半年更换一次。如出现硬化、变黄，需立即更换。如夏季出汗多，可适当缩短更换周期。

　　经期可选择亦消化的优质蛋白饮食，注意补充水分。注意休息，避免熬夜，拒绝吸烟饮酒。白天少卧床，适当活动，但须避免剧烈运动，如果遇上体育课等特殊情况，可以和老师请假。

　　部分女孩初潮即有明显痛经，严重时有面色发白、大汗、呕吐、腹泻等。应重视心理疏导澳门威斯尼斯wns675入口，了解月经期轻度不适是正常生理反应，消除紧张和顾虑澳门威斯尼斯wns675入口。可适当卧床休息，下腹部热敷，松弛子宫平滑肌以缓解疼痛。必要时使用药物治疗，如前列腺素合成酶，布洛芬等。口服避孕药亦可通过抑制排卵来缓解痛经。此外，部分痛经可能和子宫内膜异位症有关，因此需积极去医院进行体检，以免延误病情。

　　李时珍在《本草纲目·妇人月水》里关于女性月经有这么一段：“其血上应太阴，下应海潮。月有盈亏，潮有朝夕，月事一月一行，与之相符，故谓之月水、月信、月经”。女性月经对应月的盈亏，潮的涨落。大海因月有潮汐，月经则是生命的赤色海浪，是月光洒落女性的身体。