澳门威斯尼斯wns675入口憋不住？试试随时随地能做的锻炼法因职业或不喜欢外头的公共厕所的关系而养成长期憋尿的习惯，多会引起膀胱、尿道发炎，最后造成膀胱功能失调。这一类的患者，不妨试试在日常生活里进行锻炼澳门威斯尼斯wns675入口，既不会有整型失败之虞也不会有药物治疗的副作用。

　　因职业或不喜欢外头的公共厕所的关系而养成长期憋尿的习惯，多会引起膀胱、尿道发炎，最后造成膀胱功能失调。这一类的患者，不妨试试在日常生活里进行锻炼，既不会有整型失败之虞也不会有药物治疗的副作用。

　　收缩尿道、澳门威斯尼斯wns675入口、旁的肌肉，就像憋尿时的肌肉运用，每次收缩3秒，放松3秒，只要想到就时时反复练习，无论在搭乘交通工具、办公操作计算机、站着、坐着都能进行。

　　平躺，双膝往上弯曲澳门威斯尼斯wns675入口，紧缩臀部及收缩尿道、肌肉，同时牵动，就像大便之后收缩的肌肉运动，或是有便意想上大号，但必须忍着憋住的那种感觉。维持收缩之动作五到十秒钟再放松，每日至少重复做三十次以上。