电 话:0898-08980898
邮 箱:admin@omahalulagirl.com
地 址:江西省澳门·威斯尼斯wns675(中国)官方入口
新闻中心 /News
孕妇瑜伽动作-有来医生
孕妇瑜伽动作-有来医生孕妇孕期是可以做瑜伽的,瑜伽的放松和呼吸的调整,对孕妇焦虑的心情和肢体的放松都是很有好处的。首先可以做的动作有伸式,双脚并拢,伸展所有的脚趾,膝盖绷直向后用力,脊柱向上延伸,放下肩膀,颈部挺直,目视前方,尽量双手紧扣拉伸身体,保持1-2分钟澳门威斯尼斯wns675入口。这有利于身体的平衡澳门威斯尼斯wns675入口,还有臀部的上升、的开阔、双肩的放松。还有一些瑜伽动作就是束脚式,比如坐姿的情况下双腿弯曲,可以供给骨盆腹部和足部的新鲜血液,使肾脏和膀胱保持健康、卵巢功能保持正常,怀孕的时候可以做几次,减少分娩的痛苦,避免静脉曲张。还有很多的瑜伽动作,孕妇要适可而止澳门威斯尼斯wns675入口,根据自己的情况进行瑜伽锻炼。