澳门威斯尼斯wns675入口你知道什么是健身瑜伽吗（健身教学范文）Doc16U71U；本文是“生活休闲”中“美容塑身”的健身教学参考范文。正文共1,736字，word格式文档。内容摘要：健身瑜伽基本动作，趴在瑜伽垫上，坐在瑜伽垫上，躺在瑜伽垫上，跪在瑜伽垫上，躺在瑜伽垫上，办公室怎样练瑜伽健身，呼吸式瑜伽，第二步，调整呼吸，用鼻子吸气，放松腹部，让气体充满腹腔，坚持3秒钟，第三步，呼气，放松下颌，收紧肚子，然后感受气体缓缓从鼻腔呼出，屏息2秒钟，脊柱扭动式瑜伽，第一步，坐在

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