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　　1、每支代表队派出10名队员澳门威斯尼斯，4名队员为挑战者，站在垫子上面，剩余其他队员为保护者，在垫子外面保护，每次4-8个队伍参加，游戏开始前根据教练口令在垫子上面转圈跑动，听到哨音后方可进行抢占先机位置，规定时间内爬上塔的队伍积分（分数多少根据项目占比定）

　　每名队员有3次射门机会澳门威斯尼斯，把球射向前方的分数牌，然后把本队所有队员的得分相加，分数最高的团队名次前列。

　　每队10人参赛，要求参赛队员站在起点线的位置依次投篮（使用的球为瑜伽球），每人有5 次投掷机会，最后累计本组总进球数，次数多的小组名次前列。

　　每10名队员作为一个接力赛小分队，要求2人坐在气垫上夹着一个大球，4人驱动气垫向前进，剩余4人负责把充气圆柱体放到气垫睇下充当轮子，从起点送到终点，接力赛总用时短的团队名次前列。

　　100人左右参加为宜，定下目标颠球个数。例如：目标100个，对角线拉，一定拉紧，男女错开，身高错开，太高就蹲下一点，过程中一定要所有人一起喊，从一喊到100，充满澳门威斯尼斯，目标一定要坚定