澳门威斯尼斯瑜伽小球怎么用 5个瑜伽小球动作学起来瑜伽小球，字面上理解就是小型的用于瑜伽体式的球类工具，具有方便携带、容易控制的优点澳门威斯尼斯，对于减肥非常有帮助，那瑜伽小球怎么用呢？下面的5个瑜伽小球减肥动作学起来吧。

　　双手平举球至胸前，旋转上半身。这个动作可以拉伸到手臂、腰澳门威斯尼斯、髋和腿澳门威斯尼斯，动作由慢至快，是整套球操的热身动作。

　　双脚两步一动的跳跃，双手抱球在空中画圈。动作的主要目的还是在于拉伸身体，最大可能地舒展全身肌肉，同时也可以锻炼到腹部。

　　这个动作加入了拉丁风格的舞步，一手高举，一手持球轻轻敲击臀部。糅合了拉丁奔放与妩媚，跳起来很有趣味性，小球轻轻打在臀部上，据说还有放松肌肉的功效哦。