瑜伽球可以减肥吗?瑜伽球是人们练习瑜伽的一种工具，那么利用瑜伽球减肥效果好不好呢?今天小编为大家推荐瑜伽球的练习方法。

　　双手平举球至胸前，旋转上半身。这个动作可以拉伸到手臂澳门威斯尼斯、腰、髋和腿，动作由慢至快，是整套球操的热身动作。

　　这个动作要在瑜伽垫上完成。平躺在瑜伽垫上，做抬腿的动作，并用手里的瑜伽球去够自己的膝盖，够到膝盖后腿放下，举起手臂。动作不仅锻炼腹部，还能锻炼到你手臂上的肌肉。

　　双手叉腰，将小瑜伽球夹于大小腿之间，做打开澳门威斯尼斯、合上的动作。这个动作需要保持身体的高度平衡，夹球的角度最好是标准的90度，动作虽难，但是瘦腰提臀的效果显著呢!

　　2.瑜伽球有各种尺寸澳门威斯尼斯，初学者可以先用小球，比较方便控制。一般来说，大球比较容易保持平衡，小球较轻，但不易平衡。

　　4.尽管瑜伽球锻炼不易受伤，但还是要注意保持平衡，尤其是做车轮式等比较困难的动作，还原的时候一定要用手撑好。

　　3.易控制：在球操当中，可爱的小瑜伽球不仅能让动作更加标准，鲜艳的色彩和“卡哇依”的图案更让人赏心悦目。