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动作自检:抬腿的时候,下巴要尽量靠近锁骨,臀部内收,腹部收紧,大腿内侧肌肉夹紧,腰部不能下塌。
塑身优势:锻炼侧腰和臀部肌肉。而且韵律球塑身操最诱人的就是每45分钟就能消耗3000~6000卡路里澳门威斯尼斯wns675入口,足以达到减肥目的。