澳门威斯尼斯wns675入口岁月不是杀猪刀｜瘦30斤整容式改变从自卑到自信她们都是怎样做的？在很多人的刻板印象中，瑜伽这项运动对柔韧度要求高、练习者平衡感必须得好、动作难度大却不咋出汗，减脂效率低......

　　就算柔韧差平衡弱的新手也可以练习；想要痛快流汗？瑜伽不仅能做到，还额外赠送你流畅紧实的身体线条；最重要的是，瑜伽带来的能量，绝对超乎你的想象。

　　无论是瘦身 30 斤，实现由内而外的完美蜕变；还是因为瑜伽爱上运动，从此开启自律自信的新人生。从她们的故事中，发现运动的美好细节格外容易被捕捉，也更坚定运动是这世界上最百转千回而又弥足珍贵的礼物。

　　28 岁，两个孩子的妈妈，使用 Keep 以来减重 30 斤，目前体重 106 斤，身高 170 cm。

　　其实孕前的我是很瘦的，瘦到我认为自己再也长不胖了，但孕期打破了我的认知，双下巴、大象腿、妈妈臀都出来了，尤其生完二胎以后，体重直奔 140 斤，那段时间我宁愿每天都宅家里，处于极度自卑的状态。

　　必须得开始减重计划了，我在心里暗暗逼迫自己。从有氧操开始疯狂暴汗甩脂，慢慢接触到小哑铃、弹力带等小器械进行局部塑形，最后，「热汗瑜伽」让我实现了由内心到外在的彻底蜕变。

　　作为瑜伽小白的我，最开始只是想借助瑜伽课程进行舒缓拉伸，但没想到接触「热汗瑜伽」后，完完全全被流动伸展的动作，老师优美的串联吸引住了，一节课下来，流的汗也丝毫不输有氧操澳门威斯尼斯。

　　最重要的是，在练习过程中，能明显感受到整个人状态的变化，我喜欢有节奏的呼吸感，每一次呼吸不仅加深了体式，更加深了我的从容自信。

　　运动不是苦行僧般的修行，选择你喜欢的，坚持下来澳门威斯尼斯，剩下的就交给时间吧。对于我来说，没有什么比习练一场瑜伽更惬意的了。用运动愉悦自己，就是终身浪漫。

　　到了一定年龄之后，身体里就会充斥着一种莫名的焦虑。想要在琐碎的生活和繁忙的工作中寻求一点空间，却发现往往心有余而力不足，每天被拖着往前走，失去了对自我的掌控。

　　这个时候急于渴望变化，好像并不是一件好事。于是在打破常规的 2020 年，我也决定停下来好好调整，向内看，观察了解自己。

　　不同于印象中对瑜伽的感受：禅意、宁静、高难度。「热汗瑜伽」的流动燃脂，让我切切实实感受到了瑜伽带来的释放。

　　身体在连贯的动作中慢慢打开觉知，长久以来被我们忽视的，蕴藏在每一块肌肉中的能量逐渐调动起来，一整节课下来，外表在痛快流汗，内心却是无比舒畅平和。

　　如果要问「热汗瑜伽」带给我最大的变化是什么，那一定是让我学会了与身体对话，更加坚定「自己」的重要性：

　　不是因为别人去改变身材，不是因为别人去设定目标，不是因为别人去约束自己。从本心出发的所有决定，让我收获了难得的坦然和自信。

　　2017 年 2 月 7 日，我开启了在 Keep 的第一次打卡，由于还处于生完宝宝的恢复阶段，所以我选择了更加舒缓的瑜伽。

　　当时 Keep 里就免费提供了很多流派的瑜伽教学视频，比如哈他、阴瑜伽等，其中我最喜欢的是基础力量、柔韧提升和平衡提升，这三节课从 3 个不同层面使身体得到锻炼，时间也刚好。

　　可以说，是瑜伽打开了我对运动的热情，身体也收获了明显的改变，体重从 140 斤降到 120 斤，整个人都变得容光焕发起来。

　　去年「热汗瑜伽」上线以后，我更是成为了铁粉，每天都要习练一节澳门威斯尼斯。对比之前的柔韧和平衡课程，「热汗瑜伽」更能让我在有限时间内，酣畅淋漓地感受汗流浃背的酸爽感！

　　除此之外，我还开始了慢跑之旅，从 3 公里、5 公里、10 公里，不断挑战到半马！我喜欢那句：自律给我自由。当运动变成习惯以后，自由控制身体的感觉太棒了！

　　想拥有细腻的皮肤、年轻的状态是每个女性的美好愿望，但运动总是能让人精神抖擞、重新加载。即使世界在下沉，运动总能带我们走过困境，抵挡未知。

　　活动期间打卡指定课程就可获得 5 枚限时精美徽章:茶花·团团圆圆·红枫·银杏·玉兰。赶紧打开 Keep「热汗瑜伽」在最美的秋季，来一场焕活身心的热汗瑜伽，为你的秋日注入能量吧

　　无论多坏的时候，请别忘了运动这件事，别忘了你还能变得更美、更好、更强大。要闪光的人生，就要特别努力地撑起自己哦。