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瑜伽球练习动作练遍全身 瑜伽动作
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双手支撑地面,双腿放在健身球上,然后屈膝屈髋将腿拉向肘部方向。瑜伽球有很强的趣味性,软软的很有弹性,有助于锻炼的平衡能力,同时消耗大量的热量,还有良好的功能,你也赶紧试一下吧~
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上班的人群,看电视、手机久了,会诱发肩颈背酸痛的问题,为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张,我为大家精心编排了一套只要有一把椅子,就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。